Irodai Szék és Forgószék ABC: A Legfontosabb Útmutató a Vásárlás Előtt (2025)

Új irodai széket keres? Vagy egy egyszerű forgószéket a home office-ba? Ha beírta a keresőbe, hogy „irodai szék”, valószínűleg most több ezer találattal néz szembe, 20.000 Ft-tól egészen 500.000 Ft-ig. De mi a valódi különbség? Miért kerül az egyik tizedannyiba, mint a másik?

Szakértőként mondhatom: a legtöbb vásárló itt követi el a legnagyobb hibát. Csak az árat vagy a dizájnt nézik, és nem azt, hogy az adott szék mit tesz a testükkel napi 8 órában.

Egy rossz irodai szék nem csak kényelmetlen. Aktívan rombolja az egészségét, krónikus hátfájást, nyakfájást és rossz vérkeringést okozva. Ebben az útmutatóban nem termékeket akarok eladni Önnek, hanem segíteni szeretnék megérteni, mitől lesz egy „irodai szék” valóban JÓ.

---

A 30.000 Ft-os „Forgószék” Tévhit: Miért Fáj a Hátunk?

A legtöbb olcsó, áruházi forgószék egyetlen céllal készül: hogy olcsó legyen. Ennek érdekében mindenhol spórolnak, ahol csak lehet. Az eredmény egy „egy méret mindenkinek” termék, ami valójában senkinek sem jó.

Hol vannak a rejtett hibák?

• 1. A „Párna” (Ülőlap): Az olcsó szivacs pár hónap aktív használat után „összeül”, elveszíti minden rugalmasságát. Olyan lesz, mintha egy deszkán ülne, ami elnyomja a vérkeringést.
• 2. A „Támla” (Mechanika): A legtöbb olcsó irodai szék egy egyszerű hintamechanikával készül. Ez csak arra jó, hogy hátra lehessen dőlni, de semmilyen valódi támaszt nem ad a derekának.
• 3. A „Méret” (Fix Alkatrészek): A karfa fix, az ülésmélység fix. Ha Ön magasabb vagy alacsonyabb az átlagnál, a szék garantáltan kényelmetlen lesz és rossz tartásra kényszerít.

Egy ilyen szék napi 1-2 órás használatra alkalmas lehet. De ha Ön napi 4, 6 vagy 8 órát dolgozik ülve, azzal egyenes utat vált a krónikus fájdalmak felé.

---

Akkor mit keressek? A Varázsszó: Ergonómia

A megoldás az, hogy ne „irodai széket”, hanem „ergonomikus széket” keressen. Az ergonómia nem egy drága marketing kifejezés. Ahogy a fő ergonómia útmutatónkban is írtuk, ez annak a tudománya, hogy az eszközeink igazodjanak hozzánk, és ne nekünk kelljen igazodni az eszközökhöz.

Egy ergonomikus szék nem „egy méret”, hanem egy testre szabható rendszer. A célja nem az, hogy „puha” legyen, hanem hogy a gerincét a természetes, „S” alakú görbületében támassza meg.

---

Az Irodai Szék ABC: 3 Funkció, Ami Alapvető (2025-ben)

Amikor irodai széket vásárol, felejtse el a „dizájnt” egy percre, és csak ezt a három funkciót keresse. Ha ez a három megvan, jó úton jár.

1. Állítható Deréktámasz (Lordózistámasz)

Ez a legfontosabb. A hátfájás szinte mindig a deréktáji, homorú (lordózis) ív „kiegyenesedéséből” fakad. Egy jó széknek van egy külön állítható (legalább magasságban) deréktámasza, amit pontosan a dereka ívébe tud pozicionálni. Ez leveszi a terhelés 80%-át a porckorongokról.

2. Minőségi Mechanika (A szék „lelke”)

A „hintamechanika” helyett keressen szinkron mechanikát. Ez azt jelenti, hogy amikor hátra dől, az ülőlap és a háttámla összehangoltan, de más szögben mozog. Ez folyamatosan „ringatja” a testét, serkenti a vérkeringést és nem engedi, hogy egyetlen ponton terhelje a gerincét. Ez az „aktív ülés” alapja.

3. Testreszabhatóság (Karfa és Ülésmélység)

Egy jó irodai szék alkalmazkodik az Ön méreteihez.

• Állítható karfa: Tehermentesíti a vállat és a nyakat.
• Állítható ülésmélység: Ez egy prémium funkció, de kulcsfontosságú. Lehetővé teszi, hogy az ülőlap hossza tökéletesen illeszkedjen a combjához, anélkül, hogy elnyomná a térdhajlatát.

---

A Döntés: Mikor Elég egy „Forgószék” és Mikor Kell „Ergonomikus Szék”?

A válasz őszintén az Ön használati idejétől függ:

• Napi 1-2 óra használat (pl. csak e-mailek megválaszolása): Egy minőségibb, de alap forgószék elegendő lehet.
• Napi 3+ óra használat (Home office, irodai munka): Itt már ne kössön kompromisszumot. Minden óra, amit egy rossz széken tölt, az egészségéből vesz el. Itt már egy valódi, a fent leírt funkciókkal rendelkező ergonomikus székre van szüksége.

Ez a cikk csak a jéghegy csúcsa volt, célja, hogy az „irodai szék” keresésétől eljuttassa a helyes gondolkodásmódig.

Ha Ön az utóbbi csoportba tartozik, és komolyan gondolja a fájdalommentes munkavégzést, akkor a következő lépés az, hogy elmélyedjen a valódi ergonomikus székek világában. Készítettünk egy mindenre kiterjedő pillér cikket, ami a témát A-tól Z-ig bemutatja.

➡️ A TÉMA NAGYMESTERE: A TÖKÉLETES ERGONOMIKUS SZÉK: A VÉGLEGES ÚTMUTATÓ (2025)

---

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)