Irodaszék Gerincsérvvel: Mit Válasszon Porckorongsérv Esetén? (2025)

Ha Ön ezt a cikket olvassa, valószínűleg már túl van az egyszerű „kényelmetlenségen”. A nyilalló fájdalom, a zsibbadó láb vagy a diagnosztizált porckorongsérv (discus hernia) nem játék. Ilyenkor a székválasztás már nem bútorvásárlás, hanem gyógyászati segédeszköz beszerzése.

Szakértőként tudom, hogy gerincsérvvel ülni gyakran kínszenvedés. A legtöbb „ergonomikusnak” címkézett szék sajnos kevés ide. Egy puha szivacs nem oldja meg a problémát, sőt, ronthat is rajta.

Ebben az útmutatóban nem általános tanácsokat adok. Konkrétan végigvesszük azokat a funkciókat, amelyek orvosilag és ergonómiailag elengedhetetlenek, ha Önnek gerincsérve van, vagy a dereka a gyenge pontja.

---

A Probléma: Miért fáj az ülés a sérveseknek?

Ülés közben a porckorongokra nehezedő nyomás akár 40-50%-kal is megnőhet az álláshoz képest. Ha a gerinc természetes „S” görbülete (a lordózis) kiegyenesedik – például mert egy rossz székben görnyedünk – ez a nyomás tovább fokozódik, és a sérült porckorong az idegeket nyomhatja.

A cél tehát egyetlen dolog: a gerinc tehermentesítése és a természetes görbület fenntartása, akár erővel is.

---

A 3 Funkció, Ami Nélkül Ne Vegyen Széket (Ha Baj Van)

Ha gerincsérve van, felejtse el a „főnöki bőrfoteleket”. Önnek precíziós eszközre van szüksége. Ez a három funkció kötelező:

1. Aktív, Mélységében is Állítható Deréktámasz

Egy fix deréktámasz itt nem elég. Olyan székre van szüksége, aminek a deréktámasza:

• Magasságban állítható: Hogy pontosan a sérült csigolyák (általában L4-L5) magasságába tudja húzni.
• Mélységében állítható (vagy rugalmas): Ez a legfontosabb. A támasznak „bele kell nyomódnia” a derekába, hogy ne engedje hátracsúszni a medencéjét.

2. Szinkron Mechanika (A Mozgás Gyógyszer)

A legrosszabb, amit tehet, ha „szoborként” ül. A porckorongoknak anyagcserére, azaz mozgásra van szükségük. A szinkron mechanika lehetővé teszi, hogy a szék kövesse a mozgását, és folyamatosan, dinamikusan támassza a hátát, anélkül, hogy a támasz megszűnne.

3. Negatív Ülőlap Dőlésszög (Forward Tilt)

Ez egy ritka, profi funkció, de sérveseknek megváltás. Azt jelenti, hogy az ülőlap nem vízszintes, hanem enyhén előre (a térdek felé) lejt.

Miért jó ez? Mert kinyitja a csípőszöget (90 fokról kb. 110 fokra). Ez automatikusan a helyes tartásba billenti a medencét, és drasztikusan csökkenti az ágyéki gerincszakasz terhelését. Olyan, mintha ék-párnán ülne, de a székbe építve.

---

Milyen Típust Válasszon? (Konkrét Ajánlások)

A Legjobb Választás: Professzionális Hálós (Mesh) Székek

Miért? Mert a feszített háló (mint pl. az Ergohuman modelleknél) rugalmasan, de határozottan támaszt. Nem „süpped bele”, mint a szivacsba. A háló felveszi a gerinc alakját, és a beépített deréktámaszrendszerük általában a legfejlettebb a piacon.

➡️ Nézze meg a gerincbarát hálós székeinket, amelyekben a deréktámasz az elsődleges!

A Kiegészítő Megoldás: Álláskönnyítő Szék

Ha a fájdalom ülés közben elviselhetetlen, a legjobb, ha feláll – vagy félig áll. Egy álláskönnyítő szék leveszi a terhelést a gerincéről, miközben a lábai is dolgoznak. Ez kiváló „váltótárs” a napi munka során.

---

Összegzés: A Szék Csak Az Egyik Fél

Egy jó gerincsérv irodai szék csökkentheti a fájdalmat és megállíthatja az állapotromlást, de önmagában nem gyógyít. A szék feladata, hogy levegye a terhet, amíg Ön dolgozik.

Ne spóroljon az egészségén! Egy 150-200 ezer forintos szék ára eltörpül egy gerincműtét vagy a hónapokig tartó táppénz költsége mellett.

Bizonytalan a választásban? Olvassa el a cikkünket a tökéletes szék kiválasztásáról, vagy jöjjön el hozzánk, és próbálja ki személyesen, melyik modell esik a legjobban a derekának!

---

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

Használhatok-e fitneszlabdát szék helyett gerincsérvvel?

Csak rövid ideig (napi 20-30 perc)! Bár a labda „aktív”, nincs rajta háttámla. Ha elfáradnak a mélyhátizmok (ami sérv esetén gyorsan megtörténik), Ön „összeroskad”, és a gerince védelem nélkül marad. Egész napos munkára veszélyes lehet.

Kemény vagy puha ülőlap a jobb?

Gerincproblémák esetén a közepesen kemény a jobb. A túl puha szivacsban elbillen a medence, ami aszimmetrikus terhelést ad a porckorongnak. A feszes háló vagy a keményebb hideghab stabil alapot ad a medencének.

Szükséges a fejtámla?

Igen! Bár a probléma a derékban van, a gerinc egy összefüggő lánc. Ha a nyakát nem támasztja meg pihenéskor, a feszültség végigfut a gerincoszlopon, és kihat a deréktájra is. Egy állítható fejtámla segít tehermentesíteni a teljes rendszert.